التخطي إلى المحتوى
10 نصائح من مهندس التغذية لفقدان الوزن قبل الصيف

الأمل نيوز / نقدم لكم اليوم 10 نصائح ليس من الصعب فقدان الوزن ولكن من الصعب الحفاظ على الوزن. مهندسة التغذية سلوى ساميلي متوفرة بين لبنان وألمانيا. حصلت على درجة الدكتوراه من جامعة التغذية الألمانية ، وهي مشهورة بمساعدتك في الحفاظ على شبابك

فيما يلي أهم 10 نصائح لمهندس الطعام سلوى ساميلي ، صيانة الوزن بعد إكمال الهدف المثالي!

– إتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة والبقول والدهون الجيدة والبروتينات.

– خفض نسبة السكر في الدم.

– المقالي الحل هو غلي الخضار والفاكهة على البخار أو المحمص في الفرن ، على سبيل المثال.

– إهمال الولادة الأساسية. الإفطار والغذاء المعصم مهمة ولكن تناول الطعام باعتدال

– شرب الماء من 1.5 إلى 2 يوميا.

– توقف عن الأكل قبل النوم 3 ساعات

– الحفاظ على الرياضة. نوصي بالمشي من نصف ساعة إلى ساعة في اليوم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *